「フレイル予防教室」を開催しました。

「フレイル」という言葉を知っていますか？

フレイルとは、「虚弱」を表す言葉です。加齢に伴い心身機能が低下した状態で、病気・ケガ・精神的ストレスなどから要介護になりやすい状態のことを言います。

適切な対処で健康な状態に戻ることができるため、日々の栄養摂取、運動などの身体活動をすることでフレイル予防対策ができます！

今回は栄養士よりフレイル予防に必要な栄養について。理学療法士、作業療法士からフレイル予防体操を紹介させていただきました。

筋肉を作るたんぱく質、筋肉を強くするビタミンＤ、筋肉の働きを正常に保つカルシウムが多く含まれる食材の紹介。

椅子に座りながらでもできる簡単な体操と、手足・脳を使う体操を紹介し、参加された皆さまと楽しく学ぶことができました。

日々の小さな取り組みを継続して行い、

フレイル予防をして健康な毎日を送れると良いと思います！